脳内のストレスを確実に減らす方法
こんにちは、ジミーです。
今日は脳内のストレスを
確実かつ簡単に減らす方法を
話していきます。
これは僕自身が実際に
毎日実践していることです。
それは『即やってしまう』です。
ま〜たそんなことか。と思った方もいるかもしれないのですが、こいつはバカにしてはいけないほどに効果がありすぎます。
僕自身もこれを徹底するようになってからめちゃくちゃ生産性が向上して、行動力の鬼になれました。
で、即やってしまうについてですが、加えてほんの少しでいいのです。
即、少しだけやってしまう。これが正しい解釈ですね。
人間やらないといけないことって生活をしていると大量にあります。
飯の用意したり、食ったり、皿洗いしたり、風呂に入ったり、髪乾かしたり、コンテンツつくったり、筋トレしたり、
こんな感じでいろいろあるわけです。
で、これらはなんでもかんでも、すぐやってしまえば案外パパッと終わってしまうことだらけなのです。
すげえめんど臭いように思えて、実は簡単に解決することって多いです。
でもそれでもやるまでのハードルが高いことって多くありますよね。そういうときこそ、ちょっとだけやる。これを実践しましょう。
皿洗いだりーなーと思っているのなら、『箸を一本だけ洗おう』みたいな形で、行動を最小化するのです。
そうすると、行動するまでのハードルが異常なほどに下がり、1つ取り組んだら流れで全部やってしまっていたみたいなことが起こります。
僕の場合は、文章を書いたり、動画を撮ったり、人と話したりすることがメインの仕事になっていますが、次は何を書こうかな？とか考えて考えてぼーっとするより、
さっさとパソコンを開いてキーボードをカタカタし始めた方が、案外進みまくるみたいなことが多発します。
他には、どの教材で今日はインプットしようかな？とか迷っている暇があったら、さっさと再生リストを押してしまった方が効率が良かったりもあります。
いちいちウダウダと考えているくらいなら、パパッと決断して即少しだけやってしまうのが1番いいのです。
1ページでもいいからぱっぱとやる。
そこでなんかつまらんな流れができんなとなったらやめたらいい。
あとはみんな謎な失敗妄想にひたりすぎです。
もしこの教材をインプットして何も得られなかったらどうしよう。。みたいな。
いやいやいや。そんなことはまずあり得ないし、もしそうなったとしても別に再起不能ですかって話なわけです。
別に失敗だなと自分が思う状況になってしまったとしても、またやり直せばいいじゃねえかと思うのです。
人間失敗をしたくないから
それを考えると異常にハードルを感じます。
それがフラストレーションとなり、ストレスとなるのです。で、不安がたまり、鬱になります。
先ほど書いた、もし教材を学んで何も得られなかったらどうしよう、、という妄想については、
マジで何も得られないなんてありえないし、仮に何も得られなかったとしても、たった２、3時間が無駄になるだけです。
これってそんなにあなたの人生にダメージ食らわせますか？って話です。
そこまでダメージないですよね。
ダラダラして結局なにもできなかったという行動選択を1年、3年、5年と続けていく方がよっぽどダメージでかいです。
ダラダラしてスマホをみているくらいなら、教材をインプットした方が確実に成長します。
ストレスの正体は行動までのハードルだったりします。
とにかくこのハードルを無理やりでも低くしてしまえば、即やることがどんどんできるようになり、今まで感じていた大抵のストレスはなくなります。
いや1分やるだけならいけるわ。
いや皿一枚洗うだけならいけるわ。
いや10文字書くだけならいけるわ。
マジでこういったノリでいいのです。
10文字じゃ少なすぎて意味ないでしょ。と言われても無視でいいです。０字よりは最強にマシです。
僕は今でこそYouTube動画を撮ってアップロードする活動をしていますが、最初はマジでハードルが高かったです。
ですが、即少しだけやってみるというのを続けていたら、意外と余裕でした。
なんでもそうなんですが、
あれもやらなきゃいけない。これもやらなきゃいけない。あれもやりたいこれもやりたい。。あああけどなんもできてない。。
こうなるのが1番ストレスになります。
やろうと思えばすぐできることに、ストレスを感じてしまって、さらにできないムーブをしてしまうのは非常にもったいないです。
だから1つでもいいので、即やる。
これだけでマジで膨大なストレスを消すことができます。
ぜひお試しください。
まずは今すぐ自分にとってやるべきことを1つだけピックアップして、そのなかから1つだけやってみるというのを、やってみたらどうでしょう。
それでは。
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